产后护理要注意哪些问题？子宫如何护理？

刚刚过去的情人节又有两位明星收到了猪宝宝这个大礼物，袁弘和张歆艺夫妇、陶喆相继宣布产子，可谓是最甜蜜的礼物啦！那么送上礼物的妈妈在月子期间要如何护理呢？要注意哪些问题？子宫如何恢复？美福嘉儿就说说产后护理的重要知识。

产后护理要注意哪些问题？子宫如何护理？

一，居家环境要保持干净整洁、温湿度适宜

有些老人家认为产妇在“坐月子”期间不能吹风，于是就让产妇呆在密闭的房间里，甚至穿了厚厚的衣服，其实这样却更容易让产妇出现健康问题，比如感冒，夏天甚至中暑。

美福嘉儿提醒每天开窗通风很有必要，同时保证室内的温湿度事宜，才能让产妇保持身心健康。美福嘉儿的月嫂也会适时为孕妈开窗通风，让室内环境清新宜人。

二，注意产妇的身体清洁卫生

日常刷牙洗脸还是有必要的，既保持清洁又让身体舒适。

洗澡建议淋浴，以防污水流入阴道引起感染。天气冷时，可以每隔2-3天擦擦身体。美福嘉儿提醒大家，产后因代谢旺盛、多汗是正常现象，当汗湿衣服时要及时更换衣服。不洗澡或不做个人清洁更容易滋生细菌，不利于健康。

此外，外阴清洁也很重要，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，月经带要勤洗，勤换卫生纸。大小便后要避免污染伤口，擦拭应从前往后，便后清洗伤口及外阴。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。

三，快速健康恢复子宫

在生产完后，当新妈妈的体力得到一定的恢复后，一般在第二天就要进行子宫按摩，把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。

按摩子宫、按摩乳房、刺激乳头，都会让人体产生子宫收缩素，所以不管使用怎样的物理方式来刺激乳房都是可以让子宫收缩的。

不憋尿、避免腹部劳累用力、进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。

四，记得做提肛运动

提肛运动主要就是收缩肛门，每次提肛以后要憋住20-30秒，然后放松，每组3-5次，这样强有力的“肌肉收缩”动作，能让原本撑大的子宫慢慢恢复到原来的大小。同时还能缓解便秘，一举两得。

五，坐月子食谱注意营养调护

产后营养同产前一样，十分重要。产后要排除恶露，更要弥补怀孕和分娩的损耗，恢复身体健康，又要哺育孩子，保证乳汁的供应，所以月子餐搭配很重要。

美福嘉儿月子中心为美妈请台湾月嫂、吃台湾月子餐，全部采用庄淑旗月子餐菜谱，采取阶段性进补，即遵循庄博士一排二调三平四补的调养方式，而不是顿顿都高汤，少量多餐，少食盐分，温和热补。一直受到孕妈青睐和夸赞。

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