孕前排毒，这3种方法最棒！

最近许多赴美生子的妈咪联系到小喜，想知道一些关于孕前排毒的知识，接下来就跟随小喜一起了解一下吧。     现代社会虽然比以前更加的文明和进步，但我们的生活环境也日益遭到破坏，我们每天都在不知不觉中吸收各式各样的有毒物质，因此，几乎每个准备生宝宝的准妈妈都会选择在孕前给身体排毒，由于便秘等因素导致了毒素在妈妈们的体内聚积，而这些毒素都会影响妈妈们的好孕。   1.多多运动   最受推崇的排毒方法就是运动了，毒素往往会随着我们运动时排除的汗而排出体外，当然运动排毒完要记得及时地补充水分，水是天然的排毒物质，多喝水可以让毒素借由尿液和汗液排除体外，还有，需要注意的是，妈妈们在运动之后不要立即洗浴，要等汗水蒸发或者将汗水擦干之后再洗浴。   2.食物排毒   食物排毒是一种相对来说比较温和且有效的排毒方式，生活中，我们可以通过饮食的调理，可以达到排毒的目的，比方说，吃柠檬有清肺的功效、大白菜可以稀释肠道里面的毒素、苦瓜可以激发人体的免疫力等等，准妈妈们可以有意识地多吃一些排毒食物，让自己的身体用更加健康的状态去迎接小生命。此外，除了排毒，在生活习惯上，也要戒掉那些会使身体摄入毒素的坏习惯，比方说吸烟、喝酒、吃甜食，这些习惯一定要在孕前就戒掉。   3.适当刮痧   刮痧是我们较为传统的中医保健法，那么究竟什么是痧，我们又为什么要刮它，刮了又能起到什么样的作用和效果呢？首先，所谓“痧”，就是指人体内气血的淤积和阻塞，通俗点来理解也可以说是毒素，刮痧可以排毒、消除淤积，让肌肉和身体得到一定的缓释。所以，孕前刮痧对于准妈妈来说也是很好的选择，但需要注意的是，刮痧是一门技术活，不要为了图省事和省钱而随便弄，一定要选择专业人士来操作，防止因为刮痧的力度和持续时间的不当而造成意外的伤害。  通过小喜的文章相信各位准妈咪已经了解到孕前排毒的知识了，做好万全的准备，利用合理的科学方法来生出健康的宝宝!  

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