去美国生宝宝的孕妇妈妈孕期吃什么对宝宝眼睛好

好多去美国生宝宝的孕妇妈妈跟小喜说，希望以后生下的宝宝健康可爱，有弯弯的美男，又大又黑的眼睛。下边美福嘉儿月子中心的小喜就给您提个建议，孕期吃一些东西可以让宝宝的眼睛又大又黑，去美国生宝宝的孕妇妈妈们，咱们一起来看看吧。   胎儿的眼球发育   妈妈饮食与宝宝视力准妈妈人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。这个时候，准妈妈要注意自己的饮食，多吃有利于胎儿身体发育的食品。   眼球发育先天原因   人的眼睛受遗传因素影响，比如父母都是大眼睛，其小孩的眼睛一般也不大可能是一条缝。具体来说有眼形、双眼皮、睫毛。因为这些为显性遗传。   眼球发育后天因素   然而，眼睛并不是100%都由遗传决定的，而是随着身体的生长发育而逐步成长的，所以后天的因素也很重要。   后天大致可以分为2个阶段，   一是宝宝出生前在妈妈体内发育的过程，二是宝宝出生后的发育生长过程。   显然，第一阶段要更重要，宝宝的眼睛早在妈妈肚子里的时候就基本定型了。   所以，为了宝宝有一双好眼睛，孕妈们孕期的功课可得做足了！   孕妇要注意些什么呢？   虽然怀孕可能会有段比较难受的时期，比如孕吐厉害，食欲不振等，但是一定要注意营养，胃口好的时候不要暴饮暴食，胃口不好的时候也不能不吃。因为怀孕期间营养不良，也会影响胎儿眼睛的发育。   比如：如果不慎患上了糖尿病，就会导致代谢异常，诱发胎儿发生先天性白内障。如果淮妈妈偏食，缺乏维生素A，也容易让胎儿发生小角膜等先天异常。   吃什么有助于胎儿眼球发育？   为了你腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己多吃对宝宝有利的食物哦。   1.维生素A   缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。   推荐食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。   2.DHA   孕妇应多吃富含DHA的食物，DHA是构成细胞及细胞膜的主要成分之一，能帮助胎儿视力健全发展。其中每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。   推荐食物：鱼类，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼；藻类；鱼油DHA制品   3.α-亚麻酸   α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱。世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。   推荐食物：干果类：如坚果、核桃、杏仁、花生、芝麻等。   4.维生素C   维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。   推荐食物：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。   5.钙   医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的机率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。所以要注意补钙，可以让胎儿不易近视。   推荐食物：海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物；牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。   此外，特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品，孕妈们可以当做餐后小零食来吃。   去美国生宝宝的孕妇妈妈们，如果您想您的宝宝有大大黑黑的眼镜，你们一定要注意小喜这篇文章，我们美福嘉儿月子中心希望您的宝宝健康聪明，心想事成。  

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