去美国生宝宝的孕妇妈妈要知道的基本食

在怀孕期间，好多去美国生宝宝的孕妇妈妈都想做一些好吃食物来补充一下自己的胃，   不仅自己舒心，也让宝宝有营养。下边小喜就给为美国生宝宝的孕妇妈妈准备了一些基本食谱，希望对您有所帮助。   一、草莓牛奶燕麦粥：   主料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、   辅料：草莓果酱1小匙。   草莓牛奶燕麦粥：   1.将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱，搅匀后，   2.以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。   注意：加草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以便用新鲜的水果代替，但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入，以免破坏维生累C。   二、莴笋炒虾仁   主料：莴笋1根、基围虾150克   辅料：朝天椒1个、杭椒1个   调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺   莴笋炒虾仁的做法：   1.莴笋洗净去皮去老根，切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎   2.坐锅，下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩)，盛起   3.锅中留底油，下蒜姜爆香，后放莴笋丁翻炒一下，接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火，最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来(虾仁最后放，保持鲜嫩感)   三、栗子鸡块   主料：鸡腿1只、栗子(鲜)15颗   调料：食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺   栗子鸡块的做法：   1.鸡腿洗净，切块，加少许酱油和料酒拌匀，腌制10分钟   2.栗子去壳煮熟   3.炒锅倒油烧至7成热，下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有   4.炒锅倒油少许，下葱姜末煸炒出香味，放入鸡块，加料酒、酱油、盐少许、白糖   5.再加适量清水大火烧开，转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮，至鸡块和栗子酥烂，用旺火收汁，留少许汤汁关火   6.将鸡块和栗子盛入盘中，锅中汤汁用水淀粉勾芡，放鸡精调味，淋少许熟油，浇在鸡块上即可   四、彩椒玉米炒鸡丁   主料：玉米200克、鸡胸脯肉200克   辅料：彩椒3个、黑木耳50克   调料：色拉油适量、食盐1茶勺、酱油少许、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉适量、白糖少许、高汤适量   彩椒玉米炒鸡丁的做法：   1.将彩椒洗净，切小丁;黑木耳切小丁   2.鸡脯肉洗净切小丁，加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味   3.炒锅倒油烧热，下鸡肉丁滑熟，盛出备用   4.锅中留油，下葱姜末炝锅，将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟，加入鸡汤略煮   5.倒入炒好的鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳丁，加入盐、糖、鸡精翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡即可   五、叉烧带鱼   主料：带鱼400克   调料：色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙   叉烧带鱼的做法：   1.带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右   2.将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉，拍在带鱼身上   3.平粘锅中倒油，热锅凉油煎带鱼至八成熟   4.将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀，加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁   5.将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中   6.待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅，洒上小香葱点缀   看到这些，去美国生宝宝的孕妇妈妈还在担心孕期没有好吃的食谱吗？如果您觉得麻烦的话，您可以选择来我们美福嘉儿月子中心，我们美福嘉儿月子中心一定给您最好的服务。  

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