赴美生子宝妈没胃口不妨这样吃

作者:美福嘉儿

有些赴美生子的准妈咪联系小喜，发现自己有一段时间不思饮食，看到什么食物都觉得不好吃，吃什么都是一个味道。接下来小喜就为大家科普一下这几种改善方法。 1.运动带来好心情和好食欲怀孕之后女性会因为妊娠反应该而出现嗜睡、不思饮食等症状。有些家庭只要女性一怀孕就当熊猫级别一样保护起来，连路都不让多走几步，这样子做其实对孕期没有什么帮助，反而还会有不良影响。怀孕之后适当的运动有助于女性改善心情，并且有助于准妈咪们消化系统循环，从而改善不良食欲。 2.少吃多餐也不失为好办法怀孕之后实在不想吃东西怎么办？那不妨试试少吃多餐。不想吃就少吃一点，然后增加用餐次数，一样可以满足营养需求。若是三餐频频重复，莫说是准妈咪了，普通人也会食欲下降。因此，家人在给准妈咪们准备食物时，要多花点心思。另外，适当配水果蔬菜也有助于改善准妈咪们的食欲，起到较好的效果。 3.每天一苹果好处多多西文有一句流传很广泛的谚语：日食一苹果，医生远离我。准妈咪们之所以不思饮食很可能是因为消化不良。苹果含有丰富的营养成分，能很好的改善消化系统。每天吃一个苹果即有助于消化系统的改善，同时也能不错营养元素，可以说是好处多多。而且苹果是温性水果，不会对准妈咪和胎儿造成任何影响，可以经常吃，每天吃。 4.吃一些带苦味的食物当人们食欲下降时，可以适当吃一些带苦味的食物。在刺激味蕾的同时，可增加身体免疫力和消化系统循环。苦味食物除了提高食欲之外，还能改善内循环，提升免疫力和抵抗力等。怀孕期适当进食一些苦味食物，还有清凉去火的作用。因此，准妈咪们在怀孕期可以适当吃一些苦瓜、苦菜之类的食物，对母婴健康都有帮助。通过小喜的文章，相信各位准妈咪已经了解到胃口不好改如何改善了，合理的安排饮食，有利于妈咪跟宝宝的健康哟~ 赴美生子宝妈没胃口不妨这样吃