去美国生宝宝孕妇妈妈早上吃什么好

如果是一个人的话，偶尔早上不吃饭也许不会觉得怎样，但是对于去美国生宝宝的孕妇妈妈来说，这就不是一个人的事儿了。如果孕妇没吃早饭，就相当于胎儿也没有营养，那么这样会对胎儿和自己身体造成哪些伤害呢？下边小喜就给您科普一下不吃早饭的危害自己解决方法！   不吃早饭对孕妇的危害：   1、引发低血糖，造成流产：孕妇比正常人体质弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果严重到头晕，如果怀孕初期可能会造成流产的。   2、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。   3、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。   4、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。   孕妇早餐不能吃什么：   1、忌喝大量冰凉的饮料   温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。   2、忌空腹吃香蕉   香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。   3、忌空腹吃菠萝   菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。   孕妇早餐食谱大全：   1、虾仁紫菜馄饨汤：   【原料】鲜虾150克，馄饨皮50克，紫莱5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。   【制法】(1) 鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。(2)将木耳去杂，洗净，剁碎。(3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。(4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。(5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。    【功效】 可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。   2、排骨海带面：   【原料】排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。    【制法】 (1)排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。 (2)海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。 (3)排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。    【功效】 排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。   3、棒糁南瓜粥：   【原料】南瓜150克，玉米碴50克。    【制法】 (1)南瓜洗净切块。 (2)煮锅中放入玉米碴和水，用大火煮开后，改微火煮。 (3)玉米渣煮到半熟时，把南瓜块放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟变稠。   4、奶油磨菇汤：   【原料】鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。   【制法】 (1)火腿、口蘑切成小碎丁。 (2)把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。   【功效】 牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。   总而言之，孕妇不吃早餐害处多多，为了你和宝宝的健康，要养成吃早餐的好习惯。最后美福嘉儿月子中心祝愿您生活愉快，生下可爱的宝宝。  

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