赴美生子孕妈怀孕初期的饮食原则

常听老一辈说起，孕妈们在怀孕初期要注意饮食，只有妈妈们吃得好，宝宝才能健康。那么，赴美生子的孕妈们怀孕初期的饮食原则有哪些呢？快来跟着小喜看看吧！   怀孕初期饮食上要少量多餐多变。想吃就吃，并且注意多补充水分，同时避免刺激性气味和过于油腻的食物，如姜、蒜等。   怀孕初期饮食原则   大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则：   1、选择促进食欲的食物。   多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。   2、选择容易消化的食物。   如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。   3、想吃就吃，少食多餐。   特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。   4、每天补充叶酸400-600微克。   胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。   5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。   好了，以上就是今天美福嘉儿月子中心为您介绍的去美国生宝宝的孕妈在饮食注意事项了。如果您还有任何关于赴美生子的问题，可以咨询我们专业的客服人员。美福嘉儿月子中心将竭诚为您服务！  

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