怀孕的时候总想哭该怎么办

最近有赴美生子的妈妈联系到小喜，说发现自己怀孕后经常会哭，感到非常忧虑，接下来跟随小喜来了解一下怀孕的时候为什么总想哭，又该如何调节呢？   其实偶尔哭一下没问题，可以帮助准妈妈发泄情绪、释放压力，大家不用太担心。这是因为胎儿健康主要受胚胎自身发育、遗传基因、子宫环境等各因素影响，和准妈妈情绪没有太大关系。   过度哭泣危害多   但凡是要有个度嘛~若准妈妈孕期时过度哭泣或长期情绪不好，那么宝宝身体功能很可能会失调，其中要数消化系统容易出问题，出现吐奶、频繁拉粑粑、明显消瘦等情况，平时常会烦恼不安、易受惊吓、经常哭闹等。这里具体说下孕期老是哭的坏处：   1.致畸   特别是怀孕前3个月，一定要多注意。要知道，胎宝宝的口腔顶和上颌骨一般在怀孕第2月下半月开始形成、发育。若是此时准妈妈情绪恶劣老是哭泣，可致兔唇、腭裂等畸形。   2.胎动异常   孕晚期时，若是准妈妈老是哭，情绪波动很大的话，不仅精神状态不好，还会不利于血液循环，引起缺氧等问题，而这些会导致胎动异常。    3.早产   准妈妈在孕期时如果遭受严重精神打击，可造成子宫出血、造成、胎盘早剥等。   4.流产   怀孕时准妈妈长期脾气暴躁、情绪波动大、经常哭泣等，流产风险会增大，生出来的宝宝一般体重要明显比正常宝宝轻。   5.影响日后成长   若是准妈妈长期情绪不佳，或压抑或激动等，会使宝宝出生后形成不稳定的性格和脾气。   所以说，为了更好的孕育宝宝，准妈妈孕期要保持良好的心情哦~   为何怀孕了总想哭   一些准妈妈吐槽，不知道自己为什么有孕后老想哭。其实，这是一种很正常的情况。    1.激素影响   怀孕后，女性体内的激素会发生很大的变化，其中雌性激素、孕激素和人绒毛膜促性腺激素等这些激素会突然升高，让人变得焦躁不安。   2.身体变化   随着孕周增加，准妈妈身体会一直持续发生各种变化，比如小腹隆起、屁股变大、腿变粗，与此同时妊娠纹、静脉曲张等也会来袭。此外，不少准妈妈碰到牙疼、肚皮痒等困扰。上述种种变化很可能让爱美的准妈妈难以接受，心生恐惧或担心，情绪因此变得比较低落。   3.各种担心、忧虑   孕期要接受大大小小好多产检，难免会有检查结果不是很理想的时候。这个时候，一个很小的指标或是医生的一句话，都可以让准妈妈为此担忧不已。再说，等待检查结果时也是一种煎熬，经历过的都懂。   还有，孕期时所面临的工作和生活的压力会增大，若是未能及时疏解，对准妈妈的身心很不利。   4.让准妈保持好心情   想要再孕期保持好情绪，大家需要掌握一些方法：   5.家人和环境   这一点很重要。毕竟环境或多或少会影响人，为了让准妈妈在孕期保持良好的心理状态给宝宝提供很好的生长环境，丈夫及家长应不利营造一个温暖、轻松、愉悦的环境。平时，请多关心、体谅准妈妈，特别是丈夫，应多陪陪准妈妈。   自我调节   1.保持乐观心态   孕期时，不要对自己或他人太严苛。大家所有提出的所有要求应符合实际，以免日后失望。另外，让我们练就一个强大的内心，让自己变得更豁达。   2.学会发现坏情绪   方法有很多，比如找亲朋好友倾诉、写日记、散步等，总之应及时宣泄出来。要知道，任何不良情绪都最好及时疏导。   3.转移注意力   准妈妈不妨发展一些兴趣爱好，比如听音乐、看电影、读书、做手工艺等。与其伤春悲秋、胡思乱想，不如打开兴趣的大门，把时间和注意力放在自己感兴趣的事情上。       通过小喜的文章，相信准妈妈们已经了解怀孕的时候总想哭该怎么调节了，保持良好的心态，多跟朋友家人沟通，这样才能生出健康的宝宝哟。  

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