赴美生子 孕妈坐飞机如何缓解身体疲劳

赴美生子的孕妈们都知道，怀孕是一件很辛苦的事情，怀着宝宝的赴美生子孕妈们坐飞机长达十几个小时，身体不免疲劳，那么该怎么缓解呢？   孕中期（怀孕14周到怀孕27周）是孕妇坐飞机出行的最佳时段。在这个阶段，孕吐的现象已经过去，孕妇正值精力旺盛之时，而且流产的风险比较低。因此，小喜一般建议孕妇在怀孕7个月（孕27-32周）左右可以出发去美国，这个时期各种产检都已经做过一次了，对于胎儿的状况都有了良好的评估，发生意外的可能性低，且孕中期胎儿稳定，不怕坐飞机对其产生影响。   过安检X射线会不会对身体有影响？   很多准妈妈在行前都会问到类似的问题，答案当然是“不会”，安全检测当中的X射线，只是用来检查随身携带的行李，在安检的时候经过一个金属探测器，不会对身体构成伤害。   飞机的辐射会影响到胎儿吗？   这也是肯定不会的，对于普通的乘客来说，乘飞机的时间不多，不会有健康危险，也不会伤害到腹中的胎儿。只要妈妈与胎儿本身身体健康的情况之下，是完全没有问题的，赴美生子的准妈妈不需要担心这个问题。   孕妇乘坐飞机怎样缓解疲劳，降低风险？   1、选择靠过道的座位   提早办理登机牌，告知工作人员需要靠近过道的位置。一般情况下飞机内部都会保持较为舒适的气压环境，不会给人体造成过重的负担，但长时间飞行往往会造成腿部和脚腕的浮肿，所以在此之前最好预定靠过道的座位，在飞行过程中每隔1个小时在过道上来回一圈或做一做伸展伸展运动，可以减轻浮肿症状。   2、准备充分的水和餐点   在飞机提升飞行高度或机内温度时，孕妇可能有脱水或恶心的反应。因此一定要摄取充足的水分。孕妇比较容易饥饿，长途飞行时，要准备一些适合自己口味的餐点，以免飞机上的食物不合胃口。可以带一些清凉薄荷茶丶姜茶，以防止呕吐或反胃。   3、准备充足的衣物   长途飞行孕妈准备的衣物要以宽松柔软为主，另外机场和机舱内的空调温度往往较低，孕妈们还要注意多带几件保暖用的衣物，也可以在登机之后向空乘人员要一条毛毯，以防止自己因为空调而受凉。   4、尽量让自己坐的舒适   孕妈们可以在座椅背后放个小枕头或者是靠枕缓冲颠簸，以免背部承受太大压力而拉伤。安全带最好不要系在腹部，系在大腿根以上就行，空姐一般都会提示。除了起飞和降落，其余时间可以将座椅后背调整到自己舒服的角度来缓解疲劳。   5、注意防止腿部血栓和静脉曲张   孕妇坐飞机会导致双脚浮肿，也可能会增加出现栓塞和静脉曲张的机会。你可以在飞机中穿上医用护腿长袜（不能穿紧身裤），这有助于保持血液的循环通畅，缓解静脉肿胀，减轻痛苦。若旁边有空座的话，征得邻座与空乘人员的同意之后，你可以把脚搭上去会更加舒服一些。   6、准备易穿易脱的鞋子   孕妈妈准备易穿易脱的鞋子，也许在飞机航行的时候，你贪图舒服而脱了鞋，但是在下飞机的时候却发现双脚浮肿而很难再将鞋穿上，另外隆起的腹部也让你穿起鞋来很费劲。因此，再出门之前，一定要记得穿一双轻便而舒适的鞋。   7、紧急情况要及时寻求帮助   在旅途当中一旦发生了产科急症，如不明原因的腹痛丶宫缩丶阴道出血丶阴道大量排出水样液体(羊膜破裂)丶阴道排出组织或者是血块，应该要及时地报告空乘人员，请求帮助。   孕妇坐飞机的规定如下：   1、怀孕32周以内不用证明就可以坐飞机，按一般旅客运输，办理手续的时候跟工作人员讲下你怀孕几周了，机场医生会帮你做个简单的检查，盖个章就可以了；   2、怀孕32-36周的，乘机72小时前需要市级以上的医生开具适合乘机的证明一式两份。没有证明，不能坐飞机；   3、怀孕36周以上，航空公司原则上不与成运，也就是不能坐飞机。   今天小喜的分享就到这里了哦，祝各位赴美生子的美妈们身体健康，顺利生下可爱的美宝  

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