赴美生子之教你适合孕妈妈如厕的几种小方法。

孕妈在怀孕期间，上厕所也是个问题，那么怎样上厕所才会舒服一些、对宝宝的影响小一些呢?这里面也有很多学问噢~快来跟小喜了解一下吧！   一、蹲坑or马桶，你有特殊偏好吗? 由于大家生活习惯与偏好不一样，上厕所的场所也不同，所以要根据具体情况分析。   1、如厕习惯，各有偏好 这个自然是与生活习惯相关。如果从小都是习惯用蹲坑的，坐在马桶上可能会不习惯，导致便秘。同样，如果一直习惯用马桶的，也会认为蹲坑容易累，如果上厕所的时间比较久，还容易脚部发麻。   2、公共场所，大家一般偏向选择蹲坑。 从大多数城市在公共场所修建的厕所来看，一般蹲坑位是比较多的。因为在大家印象中，公共场合座便器的卫生不足以让人信任。 因为目前还不能保证公共座便器每次使用完后都消毒，所以也有一些"专家"也建议公共场所应尽量选择蹲便器。   二、孕妇用蹲坑和马桶的利弊分析 针对孕妇这一特殊群体，有时候场所和习惯还是得像身体舒适度让路。下面来看看孕妇用蹲坑和马桶各有什么利弊吧。 1、孕妇用蹲坑合适吗 益处: (1)蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉。 (2)相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题。蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。如果是在家里，打扫起卫生来也比较方便。 弊端: (1)孕晚期，上厕所的时候容易压着肚子，压到宝宝。蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。 (2)孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。   2、孕妇用马桶好吗 益处: (1)坐着如厕可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝。 (2)坐在马桶上，脚不会发麻。 (3)坐得比较平稳，甚至还可以一边看书一边拉大号。 弊端: (1)坐久了虽然脚不麻，但是容易腰酸。 (2)卫生问题堪忧，坐在马桶上容易感染，尤其是公共场所的马桶。 (3)日常护理不便。相比于省事的蹲坑，如果家里装的是马桶，要经常换马桶垫不说，由于PP会常常与马桶接触，所以清洁起来也要更加仔细。   三、孕妇蹲坑攻略 虽然说，为了不压到胎宝宝，用马桶会更适合孕妇一些。但是由于条件所限，没有马桶的孕妇怎么办呢?只能苦练蹲功或者试试看其他办法了。 1、下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。 2、一定要将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。 3、如果蹲的时间会比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。 4、如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。 5、实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。   怎么样？是不是很实用呢？美福嘉儿月子中心的小喜可是费了好大劲才整理出来的，大家还想了解更多信息就来骚扰小喜吧！妈妈们不用不好意思哦，小喜很理解的噢~  

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