去美国生宝宝美妈们不能做哪些运动

现在的美妈们即便在怀孕期间也会运动，适当运动对于美妈们来说是件好事，但是美妈们也有不能做的运动哦！今天小喜就来为您介绍美妈们怀孕期间不能做的运动。   1、仰卧起坐   从怀孕初期开始，你就应该避免仰卧起坐等需要平躺才能完成的动作，因为这会让你感到头晕，并减少子宫的血流量。   2、举重和其他需要长时间静止站立的运动   这些运动可能会使流向胎儿的血液量减少，所以，在做孕期运动时，你应该不断地改变姿势，或者前后踏踏步也可以。   3、跑步   孕期开始练习跑步也不是个好主意，但如果你在怀孕前就有跑步的习惯，怀孕后也不妨继续坚持。   4、自行车运动   如果你选择自行车运动，也要多加小心，或者好把这类运动推迟到孩子出生之后再进行。虽然自行车运动爱好者可能会不同意，但有些专家认为，在怀孕中期和怀孕晚期骑自行车对孕妇有危险，因为你这时的平衡感和平时有所差别，所以更容易摔倒。   5、网球   如果你在怀孕前就打网球，那么在你怀孕后和缓地打打网球也没什么问题。但你可能会在掌握平衡以及突然停步上有一些麻烦，所以，你一定要小心。大多数孕妇发现到了怀孕中期和怀孕晚期，随着腹部的增大，自己已经很难完整地打下一场网球了。   6、接触性运动   在足球、篮球、曲棍球等运动中，你和你的宝宝面临着很大的风险，你有可能会被球或球棒打倒，被其他球员撞击，或者是在运动中跌倒。   其实，散步既是一项适合赴美产子美妈的运动，也是孕期9个月中安全的活动方式哦！孕妇散步既可以帮助保持体重，又不会给膝盖和脚踝造成负担，只要走上15～20分钟就能让你摆脱倦怠，精神洋溢。   以上就是美福嘉儿月子中心的小喜的介绍咯！运动虽好，但不要过量哦！美妈们怀孕期间运动时也一定要注意选择适合自己的运动哦！  

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