去美国生宝宝的孕妇妈妈吃猕猴桃的方式

最近好多孕妇妈妈都问小喜：在怀孕初期的宝宝刚刚开始孕育的时期，也是易流产期，那么怀孕初期饮食就要更注意，猕猴桃含维C最多，怀孕初期可以吃猕猴桃吗?小喜就给您解释一下。   猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素C含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果。　   我们美福嘉儿月子中心每天会给孕妈妈提供各种新鲜水果，那么猕猴桃怎么吃?猕猴桃口感酸甜，营养丰富，很多人都喜欢吃。不过有很多朋友对怎么吃猕猴桃不甚清楚。猕猴桃可以生吃，也可以制作猕猴桃饼干、猕猴桃奶昔等。生吃猕猴桃方法如下：   1、直接削皮。   这是吃猕猴桃最常用的方法，用水果刀把皮削了，直接咬着吃，简单方便。   2、用勺子吃。   用一把水果刀，把猕猴桃从中间一切两半，然后用勺子沿着皮的边然，轻挖果肉来吃。   3、用水果叉或牙签吃。   这个方法比较有难度，但在招待亲友的时候，这个方法最好。   详细方法：   ①用小刀将猕猴桃两头切掉;   ②将小号的水果刀自果皮边缘扎入;   ③轻轻转动果皮刀，沿着果皮边缘，将果肉和果皮切分离;   ④将猕猴桃竖着放在盘内，将果皮轻轻拉出。   ⑤在用刀子均分成小块，用水果叉或着牙签叉着吃就可以了。   对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。   孕妇吃什么水果好   呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。   1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉   在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。   2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠   孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。   3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄   在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。橙子中富含丰富维生素和矿物质，具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。   在孕晚期很多准妈妈睡不好，并且情绪易浮躁不安，可以适当的食用一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。   如果您还有什么不懂得，您可以询问小喜，小喜一定给您一份满意的答复。  

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