赴美生子之怎么坐月子比较好

对于第一次生完BB的新妈来说，坐月子的经验欠缺，很多时候都是听取老一辈的建议，从她们那里获得坐月子的经验知识。但是，赴美生子的新手妈妈们知道吗，坐月子也不简单哦，有些月子习俗的确是可行的，能够帮助身体恢复，但有的则与科学的月子知识相悖，不利于母婴健康，一起来了解一下。   四个不好的月子习俗 你躺枪了吗? 习俗之一：“捂月子” 传统认为，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，戴帽子，全身武装。 ♥ 科学方法：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。 应该适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。   习俗之二：“懒月子” 许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。 ♥ 科学方法：这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。自然分娩的产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。   习俗之三：“淡月子” 很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。 ♥ 科学方法：只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。正确的做法是正常饮食即可，没必要刻意无盐。   习俗之四：“蛋月子” 经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了。老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好。 ♥ 科学方法：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。正确做法是每天吃两至三个鸡蛋为宜，同时要注意营养均衡，多吃粗纤维食物。   上面列举了四大传统坐月子习俗，并用科学的观点进行了解释。我们可以看到有些习俗是不对的，而另一些习俗也并不适合当下的生活状态，月子中应当适当活动，注意营养的均衡搭配，做好自我清洁，一切以科学为依据才最有利于母婴健康。   科学坐月子 五大要点记心中 1、在孕产期，尤其是在坐月子期间要注意早晚刷牙(用温水)。 俗话说“生个娃娃掉颗牙”，孕产期是牙病的高发时期，老传统中关于月子期间不能刷牙的说法，可千万不要轻信，不然等月子坐完，牙齿就跟着坏了，补牙真的很疼的!   2、要注意及时更换合适的内衣。 月子期间及时更换内衣直接关系到乳房的健康，而乳房的健康又直接关系到宝宝的喂养情况，所以这一点是很重要的。   3、产后用卫生巾最好用棉面的，而且要勤换。 由于产后恶露较多，卫生巾也要注意时常更换，不然就会滋生细菌，影响到生殖健康，一旦发生感染，那可不是闹着玩的。   4、在坐月子期间最好躺着喂奶，有利于子宫恢复。 在坐月子的最初阶段，躺着喂奶是最好的选择，因为这样最有利于子宫的恢复。   5、月子期间一定要适量活动。 虽然坐月子应该以休养为主，但是适当的活动也是必不可少的。   小喜提醒：坐月子要注意的事情实在太多，妈妈们要牢记以上五大要点，坐一个科学的好月子哦！  

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