去美国生宝宝的孕妇最喜欢的养颜保胎食谱

好多孕妇妈妈都知道孕期的饮食是十分重要的。中国人讲究食疗!这是一种安全而健康的保胎方法!   美福嘉儿月子中心的小喜今天整理几样有助于生出个白白净净的好宝宝的食物。   黑芝麻核桃粉   黑芝麻里面就含有许多的DHA和其他对我们人体有益的元素，孕期吃多宝宝智力发育很好的哦，黑芝麻还具有抗衰老的作用，其食疗作用早已被公认，常食有益。   核桃   孕妇每天吃3-5个核桃，对于胎儿的大脑发育有利。而且核桃中的营养非常的丰富，1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养。孕妈妈每天吃一点，宝宝可以变得更聪明。   板栗   板栗是一种营养的天然食物，富含谷氨酸以及不饱和脂肪酸，这些都是胎儿脑发育的必备营养。吃食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。   红枣   红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育，孕妈在孕期要常食红枣，益处多。红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。对胎儿好。   无花果   无花果是非乳制品中摄取钙的最佳来源，一杯无花果大约能提供你一天所需钙的1/4。孕妈妈的牙齿可能不适合吃含糖量高的食物，但无花果却是个例外，它所含的钾、磷、钙对孕妈妈的牙齿非常有益，还对宝宝的牙齿形成很关键。   最后祝福您身体健康，预祝您有一个漂亮可爱的宝宝。  

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