为生健康的美国宝宝准妈妈要远离这些食物！

作者:美福嘉儿

能让宝宝们健康、顺利降生是每对夫妇的最大心愿，但是长达10月怀胎，各种因素影响着孩子的健康，尤其是准妈妈们在饮食上要特别注意。那么，在孕期准妈妈们在饮食上要注意哪些呢?

1、尽量少吃火锅

对于很多女性来讲，吃一顿香辣可口的火锅似乎是很惬意的一件事情。但经过认真的查看资料后发现冬天最大的安全隐患就是火锅。尤其是作为孕妈妈来讲，吃火锅的时候有三个问题一定要多加注意，一个是现在的电磁炉火锅很多，小心辐射;第二个问题是火锅店里的空气通常不那么新鲜，久坐无益;第三也是最重要的因素，生肉中可能含有弓形虫，必需彻底加热熟透后再食用;那种涮一涮就入口的习惯，趁早改掉吧!

2、尽量少吃生鲜鱼肉

孕期远离生食的鱼肉制品也是必须的。所以即便是生鲜、刺身搭配芥末的味道很是体现另类的诱惑，但作为孕妈妈，在这样特殊的时期还是尽可能远离这些足够新鲜的食材吧。

3、远离膨化食品

另外，被女孩子超级喜欢的各类零食估计也要有选择的束之高阁了。比如膨化食品、蜜饯之类的食物。大家都知道超市里卖的包装零食中多数含有多种添加剂，虽说正规的添加剂对人体不会造成伤害，但是在特殊时期，肚肚中孕育了弱小的生命体，孕妈妈就要为胎宝宝多做打算，忌口不过是几个月或者一年多的光景，但陪伴却是长长久久的一种幸福。

4、少吃甜点

还有那些让人舍不得的甚至垂涎三尺的甜甜糕点和点心。走在大街小巷，闻到刚刚出炉的糕点在空气中飘来那种香喷喷、甜腻腻的味道，着实让人食欲大增，迈不开脚步走不动路，而进入蛋糕房，看到色香味俱全的大小糕点散发着诱人的形色，更是难以抗拒。但是点心里各种防腐剂等对孕妇影响不小，所以要适量食用。可是高热量的食品，除了有更多的剩余脂肪外，营养相对较低。而过高的热量是孕期高血压和高血糖的诱因，孕期的血糖和血压异常除了给妈妈本身造成伤害，也间接伤害着腹中幼小的生命体。

专家建议，在孕期，不妨适量增加一些坚果类的小食品，既可饱腹，也相对应营养安全。总之，开心生活，顺利度过孕期.

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