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在美国生宝宝如何坐月子，有专门的月子餐吗

作者:美福嘉儿

很多妈妈都担心美国人不做月子，那我们去美国生宝宝还坐月子吗，关于这一点，大家可以放心，我们月子中心是让妈妈们坐月子的，而且也有月嫂为大家服务，也会准备专门的月子餐。

首先呢，先说说在月子中心的饮食！这也是很多妈妈最为关心的话题。

其实，刚到月子中心的时候，因为气候宜人，东西也很好吃，没有觉得不习惯。月子中心待产期间一日三餐的，而且这里的待产孕妇饭菜和月子餐是分开做的，待产菜不如月子餐做的讲究精细，不过营养荤素搭配还是很到位的。而且这里的厨师会尽量的满足大家不同的口味，所以所做的饭菜还是很适合大众的口味。早餐呢，基本上会有豆包、素包、馒头、花卷、面包作为主食，牛奶果汁或者粥随你挑选，会配有2个炒菜或者小菜，比如：凉拌卷心菜、芹菜炒鸡蛋、凉拌油麦菜等等。午餐和晚餐主要以米饭为主食，菜一般都是荤素搭配及一种汤品。而且我们还会提供免费的水果，牛奶等，供应充足，可以根据自己的需要拿取。而且这里的厨房是开放式厨房，如果偶尔馋了想自己动手做点别的，也可以冰箱里找找自己喜欢的东西，自己弄点好吃的。

生完宝宝以后，在医院呆几天就可以回月子中心了。

回到月子中心，我们会有专门的月嫂来照顾孕妇和宝宝，月嫂带宝宝比较有经验，小宝贝一直都比较乖，基本上都是睡3—5个小时，然后醒来吃一顿。月子里的宝宝大部分时间都在睡觉。月嫂把宝宝照顾的很好，这一点大家可以放心。

其次就是月子餐了，月子餐比较讲究，每天三次正餐和两次点心，有专人送餐到房间。月子餐主食一般是紫米黑米饭，小米粥加红糖，点心是面条，酒酿汤圆，鸡蛋等等。配的菜有牛排，三文鱼，越南紫萝卜，牛蒡，胡萝卜，炒猪腰子，炒猪肝，菠菜炒瘦肉等等，也是荤素搭配的比较合理。汤类有海参菠菜汤，猪蹄汤，木瓜排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤等等，因为要喂奶，妈妈不能吃盐，所以有些菜虽然做的精致，但口感也不一定很好。而且要喝生化汤排恶露，还需要喝很多鲫鱼汤，猪蹄汤和鸡汤等等下奶用。

月子中心的阿姨虽然移民美国20多年，但是还保留着中国传统的月子观念。她说坐月子主要就是要注意保暖和休息，因为生产完，身体的毛孔关节都打开了，很容易受凉，生产时耗费的体力也不亚于大病一场，所以要好好的休息来补充体力。老美没有做月子的概念，只是在产后第一，二个星期在家里休息，也没有什么特殊的饮食要求，之后就活蹦乱跳的了。

总而言之，在洛杉矶生孩子的这段时间我们月子中心一定会为大家提供最贴心的服务，如果大家有什么不满意的话，也可以向我们或者美国的管家反应，我们一定竭尽全力帮大家解决问题。


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