准高龄孕妈该如何作好备孕二胎准备

那些曾经的孕产经验仍然有用，孕妈咪可以从容很多。但是，生二胎和头胎仍有诸多差异，对那些准高龄的孕妈咪们而言，更需要特别加以留心。 Ø 全面地评估自己的健康状况 你是高龄孕妈咪吗？那就需要全面评估自己的健康状况。 医学上将35岁怀孕定义为高龄孕妈咪，不少人在生头胎时就被列入了高龄行列，这意味着卵子已逐渐老化，受孕几率下降，从受孕到生产过程中发生流产、胎儿异常的几率也更高。 因此，想要生二胎的女性首先要考虑年龄因素，如果超过了40岁，一定要慎之又慎。 其次，高龄女性在妊娠前要做全面的身体检查，对自己的身体状况有一个准确的评估，尤其是第一次分娩伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、子痫前期、甲亢、心衰等，是否得到有效控制，需要医生来帮你做评估，以确定是否适合再次怀孕。 对已经是剖宫产瘢痕的备孕妈咪，孕前更应做好妇科的检查及咨询工作。 Ø 根据分娩方式计算好最佳生育时间 要根据头胎的分娩方式来选择合适的二胎生育时间表。 如果头胎顺产，那么，半年左右你的身体就会得到恢复，可以着手要第二个宝贝了； 但如果头胎宝贝是剖宫产的话，那么，你至少要间隔2年才能再次怀孕，否则容易引发危险。 如果个别的女性已经做了绝育手术，准备再怀孕，如果自己的身体状况允许，可以先做输卵管复通手术，再考虑怀孕。 Ø 告别不正常体重 体重是影响怀孕的重要因素，孕妈咪体重如果高于标准体重20%以上，则为身体过胖。过胖会使内分泌功能受到影响，不利于受孕，孕后也易并发妊娠高血压疾病、妊娠糖尿病等。 因此，最好在怀孕之前控制好体重，适当增加运动，做好饮食管理，尤其是要限制高糖、高油脂食物的摄入，体重达标了再怀孕更好。 （标准体重=身高-105cm，标准体重±10%为正常体重） Ø 定制个性化的二胎孕前检查 随着年龄增大，女性生育的风险也随之增加，除常规孕前检查还要增加一些特别的孕检项目才更安全。 如果一年以内没有做过宫颈防癌涂片检查的应该查一查，也别疏忽了乳房的排查； 另外，应该检查一下血糖，排除患糖尿病的可能，因为随着年龄增加发生糖尿病的风险也会增加。 一般建议提前三四个月做孕前检查。 Ø 运动和营养要跟上 很多准备生二胎的高龄女性都发现自己的体力、精力大不如从前，所以准备生二胎前，最好先锻炼好身体，保证足够的精力。 有规律的运动，不仅可以提升孕力、避免孕早期流产，还能减少患孕期糖尿病的几率，像游泳、慢跑、瑜伽等都是很好的选择。 宝贝出生后的体质和智力的好与坏，很大程度上取决于胎宝贝时期所得到的营养是否充足、均衡，因此，孕妈咪应从准备怀孕的3个月前就积极为宝贝储备营养。 除了在饮食上注意摄取富含叶酸的食物之外，可以在怀孕前3个月开始，每天补充400微克叶酸，一直服用到整个孕期。 对于高龄的二胎孕妈咪，还可以多摄入一些复合维生素、钙、碘和铁。 Ø 别忽视高龄二胎准爸爸体检 准爸爸也要体检？YES！生育一个健康的宝贝，不仅需要健康的卵子，同样需要健康的精子，因此，孕前检查并不只是孕妈咪一个人的事，准爸爸也应该进行相应的检查，尤其是当准爸爸也进入高龄行列的时候。 重点检查男性的精液和生殖系统疾病，通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率，判断是否有前列腺炎等，并提出相应的治疗方案。 Ø 小心检查你们的药 计划怀二胎的女性至少应提前6个月停止服用避孕药。 由于药物体内代谢与停留的时间不同，对妊娠的影响也不同，有长期服药史的女性一定要咨询医生，明确安全的停药期限，以确定安全的受孕时间。 在计划怀孕期内需要自行服药的女性，应避免服用药物标识上有"孕妇禁忌"字样的药物。 如果有可能的话尽量停用一切不必要的药物。 但是，有些合并症的女性，不能随便停药时，如糖尿病、甲状腺疾病、血液病或免疫病，甚至是心脏手术后一直服用的抗凝药物等，在孕前一定要咨询医生是否可以继续服用，还是换为孕期可安全服用的药物。 Ø 孕期要增加特别孕检 研究表明，孕妈咪年龄愈大，分娩畸形儿的几率也越大。 对于多数的高龄二胎孕妈咪来说，要格外重视产前诊断，尤其是有异常分娩史、分娩过异常儿的要格外注意早期的产前诊断。 怀孕11～14周要做B超，察看胎儿的发育有没有异常。 孕10～13周最早可做绒毛穿刺。 孕16～22周可做羊水穿刺，进行胎儿染色体的检查。 孕20～24周第一次做系统彩超，排除胎儿严重结构和形态的异常。 伴有高危情况的如心脏病、甲亢、糖尿病等，一定要在医生的指导下继续妊娠，万一发生心衰和甲状腺危象，会危及孕妈咪生命。 需要特别提醒的是： 如果第一胎是剖宫产，怀第二个宝贝的时候，女性一定要多做几次产检，要关注子宫和胎盘的关系，一有出血、腹痛等情况要立即到医院就诊。 Ø 提升二胎命中率有秘诀 年龄越大，受孕成功的几率会越低。 如何提升受孕的命中率恐怕是更多备孕已久的二胎孕妈咪最期待的秘密。 每周做爱2次，可以更好地保证精子的质和量。 那些想要节约子弹，追求弹不虚发的准爸准妈要注意啦，性交次数过少，会导致排出体外的精子质量不高或"老化"，可不利于怀孕哦。 准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳时机，往往可以达到"一枪命中"的效果。 要提高受孕几率，某些同房姿势是否比其他姿势好？ 有专家认为传教士姿势（男上女下）对孕育小baby最有利。 需要提醒的是： 带着压力上床，不仅享受不到性福，更无法制造出理想的宝贝，放松心情，在没有顾虑干扰时再进行造人计划吧。 Ø 做好提前待产准备 待产如战场，二胎也不例外。千万别以为生过一胎，有经验了，就掉以轻心。 两胎之间相隔时间较短的，产程也较短，可是一些产妇还凭着第一胎的经验，觉得肚子疼点没什么，早着呢，往往误了大事。 第一次生产，产道经过扩张，再次分娩产程会短一些。 二次怀孕的孕妈咪如果发现自己出现肚子疼、见红、出水等症状，千万不要耽搁，要赶快到医院，而且到了医院要告知医生是第二胎，第二胎的检查以及分娩准备都和第一胎不一样，要准确告知医生。