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赴美生子孕育健康小宝宝有诀窍

作者:美福嘉儿

‍赴美生子孕育健康小宝宝有诀窍。怀孕生子，是每对夫妻人生中的大事，古人把结婚生子当做重要人生节点，这也是有道理的。所以在中国，孕妇往往都被照顾得跟女王一样，但是，怎样才是真正对孕妈妈好？正在备孕或孕期中的准爸妈们，这些事情你们不可不知。 


1、关于孕妇的忌口


说到这个，小美妈特别感概，外国人基本上是没什么忌口的，法国孕妇控制饮食通常是为了身材，而美国只需产检没什么问题，医生通常不会劝告你忌口某些食物。

小美妈觉得吧，如果产检正常，孕妈又没什么不适症状，就别禁忌太多了，营养均衡全面才是孕妇最应该关注的问题，我们要首先考虑胎宝宝的生长发育的需要，这也不能吃，那也要忌口，营养不良后果才严重呢。

♦ 考虑到生产顺利，吃东西可以是多样少吃，保证胎儿营养就好，碰上喜欢吃的东西也可以吃，但一定要适量。

♦ 各种营养要素要均衡摄入，蛋白质、脂肪等的摄入要适量，碳水化合物包括各种主食及水果也要控制在一定范围；

♦ 饮食要均衡多样化，如补充蛋白质可以喝牛奶，吃鸡蛋，吃鱼、牛羊肉等。

2、孕期多吃水果，对宝宝好吗？

有些孕妈妈在怀孕后由于口味变差，于是选择用水果代替正餐吃。但是这是不可取的，虽然水果富含各类营养，但是水果中通常果糖不少，多吃水果最直接的就是变胖。而孕妈妈太胖的话难产的几率会增加，还可能增加患妊娠糖尿病的风险。

那水果该怎么吃呢？中国营养学会妇幼分会根据孕期的早、中晚的两个阶段，提出了孕妇每日食用水果的建议。

建议：

孕早期（0~12周）：每天摄入100~200g水果；

孕中晚期（12~37周）：每天摄入200~400g水果。

（按个算的话，200g是一个中等大小的苹果）

3、备孕多久算正常？

关于不孕不育的国内定义，通常指育龄夫妇双方有正常性生活，在没有采取避孕措施，至少12个月以上未能怀孕者。女性称之为不孕症，而男性则称之为不育症。

预防不孕不育应：

1、避免近亲结婚；

2、多补充维生素A、C、E等抗氧化剂，对精子生成有帮助；

3、按时接种疫苗，保持良好的卫生习惯；

4、维持适当的运动习惯，避免长期剧烈运动；

5、避免酗酒、吸烟、摄入高热量食物、熬夜、穿紧身裤、浸泡热水澡；

6、避免长期暴露在高温、放射线、电磁辐射、化学工业环境中，不要坐在电脑前太久。

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