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详细0-3岁宝宝睡眠特点分析，让你不再为哄睡

作者:美福嘉儿


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作为母亲，几乎都有过对宝宝的睡觉忧虑的状况，也许现已曩昔，也也许如今仍然存在。“为何日夜倒置？”“为何夜间频频的醒来？”“为何刚刚哄睡，没半个小时又醒了？”。。。母亲们为此抓狂，可又百般无奈，实践上这是因为你不了解宝宝的睡觉特色。具体总结了0-3岁宝宝各阶段的睡觉特色，有了它，母亲们在面临宝宝睡觉疑问时，少有了一些参阅的办法

 

 

1 ｜出生-3个月

 

睡觉特色：新生儿的睡觉许多，通常高达天天16-17小时。大多数的宝宝，每次吃饱后多坚持3-4个小时，无论是白日仍是黑夜，特别是在初的几周里。所以，宝宝会存在不分昼夜的要奶吃，但这是他们生长的必经阶段，也许母亲会对比辛苦，需求夜间几次醒来，给他喂奶，给他安慰，从而自个夜间睡觉被剥脱。别的，这个期间的宝宝，因为迅速动眼睡觉（REM）的时刻更多，也会使得他们夜间简单醒来，这关于他们的大脑发育是必需的。所以，这个时分也没有啥好办法可以处理，但请定心，这种状况并不会持续太长时刻。跟着宝宝的生长，在6-8周的时分，他们的迅速眼动睡觉（REM）时刻缩短，更长的时刻在深睡觉（非迅速眼动睡觉），大多数宝宝开端在白日有较少和更长的睡觉时刻，当然，他们仍然会持续夜间醒来要吃的。有些宝宝在6周的时分，就可以睡整夜觉，但大多数仍是要比及4-6个月的时分才干到达，而有的宝宝，也许要到踉跄学步才干够。

 

母亲能做的：这个时分，可以培育他们白日游玩，夜间睡觉的习气。夜间喂奶时尽量坚持安静，不开灯，或许运用较昏暗的灯光，喂奶或许换完尿布后，不要跟他玩儿，马上让他睡觉。在白日的时分，假如一觉睡的超越3-4小时，特别是在黄昏的时分，提早把他叫醒，陪他玩一瞬间，从而培育他白日少睡，夜间多睡的习气。

 

 

2 ｜3-6个月

 

睡觉特色：宝宝到3个月的时分，全天的睡觉一共15小时。白日需求少两次的小睡，上午和正午，有的宝宝也许下午的时分还要再睡一觉。通常4个月左右的宝宝，开端有规则的睡觉形式，大多数夜间吃奶的景象也削减了，母亲们可以睡个好觉了。可是，这并不意味着需求执行严厉的睡觉程序，而是可以开端进行睡觉练习。别的，有的宝宝也许之前现已可以睡整夜觉，但如今却俄然又开端醒来要奶吃，也不用太惊奇，这通常仅仅暂时的，也许因为迅速生长期，需求更多的奶，别的可以翻身等等，都也许致使夜间醒来。

 

母亲能做的：假如夜间时刻睡觉正常，宝宝的小睡就可以想睡多久就睡多久，假如夜间不易入眠，那么下午小睡时，母亲应当早一点叫醒他。这个时分的宝宝可以开端睡觉练习了，树立归于自个的“睡前典礼”，有助于十分好的入眠。比方洗热水澡、悄悄摇晃、讲故事、喝两口奶等，这些活动都可以使宝宝放松下来，做好睡觉的预备。当然，这些办法也因人而异，找到自个宝宝适合的一种，并固定下来。可是一定要记住：这些活动要在宝宝过度劳累之前进行，因为过度劳累也许致使宝宝更难入眠。

 

 

3 ｜6-9个月

 

睡觉特色：6个月的宝宝睡觉大概14小时，一觉能睡好长时刻了。他们的睡觉相对较固定，白日有两次小睡，通常在上午和下午各一次。经过之前的睡觉练习，这个时分的宝宝黑夜可以睡8个小时乃至更长的时刻，这意味着母亲们总算具有了杰出的夜间睡觉，这是一个十分值得庆贺的工作。可是，假如宝宝这个时分还不能睡这么久，也是正常的，因为也有一部分孩子在6个月的时分，夜间仍然要醒来吃奶。这个时分，你可以预备给他断夜奶，以此来改进睡觉。别的，有时分宝宝夜间醒来哭闹，并不是因为饿了，而是还没有把握自我安慰和再次入眠的窍门。

 

6-9个月的宝宝开端学习坐和爬等新技能，这么也也许致使在睡前变得很振奋，夜间醒来，并企图坐起来。这个期间出牙带来的不适感，也会让宝宝夜间醒来。总归，每个孩子都有自个的特色，有些孩子睡觉较好，而有些孩子则并不那么理想，也许因为某些状况的改动，比方旅行、疾病等影响到睡觉状况。

 

母亲能做的：经过一些办法，逐步削减夜间喂奶的次数，比方当宝宝夜间醒来的时分，不要急于喂奶，经过拍拍或许家里的别的成员给安慰的办法，让他再次入眠。假如现已树立了睡前形式，尽量组织一个固定的时刻，当然，也并不是一定要确切到几点几分，仅仅坚持一个相对固定的时刻，比方天天的同一时刻吃饭、睡觉、玩儿，这么到了睡觉的时分，宝宝会更简单入眠。这个期间，另一个母亲要做的工作，就是鼓舞孩子自个入眠，当他昏昏入眠的时分，就放在床上，假如他啼哭，可以稍等一瞬间，看看他是哭的愈加凶猛，仍是会渐渐自个安靖下来，假如无法安靖，再去给他安慰。一同，将睡觉的时刻组织的早一点，因为假如他太累了，会愈加不简单入眠。

 

 

4｜9-12个月

 

睡觉特色：这个时分宝宝白日的小睡时刻会削减，到12个月大的时分，也许上午都不再需求小睡。黑夜的睡觉时刻可以到达10个小时以上，不再需求深夜起来喂奶，可是关于独自睡的宝宝来说，会有较强的别离焦虑，因此愈加抵抗上床睡觉，再加上因为学会了匍匐、站立等窍门，致使过度振奋，都会使夜间醒来的时机增多，所以，此刻学会自个入眠尤为重要。别的，这个时分的孩子也许会养成吸吮手指或许不断的摇晃等习气，一同，还也许将毯子或许毛绒玩具作为自个的移情物，这些可以协助孩子十分好的渡过这个期间。

 

母亲能做的：假如宝宝上午不再小睡，可以将下午和黑夜的睡觉时刻提早一点，以确保满意的睡觉。协助宝宝找到自个的移情物，便于在夜间醒来的时分，可以很好的再次入眠。假如宝宝呈现了吸吮手指或许摇晃的疑问，也不用忧虑，这是自我安慰的一种办法。关于分床睡的宝宝来说，别离焦虑也是在所难免的，让他适当的啼哭，学会自个入眠，这并没有啥坏处。可是，在白日的时分，母亲要给他满意的爱和重视，让他知道黑夜让他啼哭，是为了协助他学会自个安静下来，而不是扔掉或许不爱他。

 

 

5 ｜1-2岁

 

睡觉特色：这个期间的宝宝睡觉根本可以让母亲松口气了，白日的小睡时刻也会改动，15个月的时分，大概一半的孩子天天只需求一次小睡就够了，当然不是悉数的孩子。别的，跟着宝宝长大，参加更多的游戏活动，也许致使睡觉抵抗，在入眠前找各种托言拖延时刻。

 

母亲能做的：关于白日的小睡，每个孩子都有自个的睡觉特色，确保夜间睡觉的前提下，遵从他们自个的志愿即可。这个时分的孩子树立杰出作息时刻很重要，可以和他一同拟定睡前典礼，尽量不要在上床睡觉之前太疲乏，这么不利于睡觉习气的养成。

 

 

6 ｜2-3岁

 

睡觉特色：这个时分的孩子天天睡觉时刻在9-13小时，大多数仍然需求白日的小睡，通常在2小时左右，这么他在黑夜睡觉的时分就不会太暴躁、太难以入眠。他们关于睡前典礼现已十分了解了，关于天天特定的时刻也会很了解，比方替换睡衣、刷牙、听故事等，假如你打乱这种形式，他会诉苦，乃至难以入眠。当然，即便彻底依照固定的睡前典礼，仍然会有些孩子回绝入眠，比方无人陪同就啼哭，一遍遍的着重自个不困（事实上现已十分疲乏了），请求参加家里正在进行的别的活动。别的，这个时分的孩子有时会被噩梦吵醒，他们不睬解梦的含义，会惧怕并且哭喊。

 

母亲能做的：为了满意孩子的操控欲，尽也许给他更多的挑选，比方穿哪件睡衣，讲哪个故事，一同运用“移情物”来减轻他的别离焦虑。假如白日回绝小睡，实践上有困意，可以测验改动黑夜的睡觉时刻，调查是不是有协助。当被噩梦吵醒的时分，母亲要及时给予安慰，抱住他，让他有安全感，直到他再次安静入眠。可以和他聊一聊梦到的情形，并通知他这并不是实在的。假如他常常做噩梦，则需求找到让他忧虑或许焦虑的工作，并给予处理。在睡前要削减影响，经过玩一些安静的游戏，或许讲夸姣的故事让他入眠，舒缓的音乐也是协助入眠的好办法。

 

 

睡觉关于宝宝来说，并不意味着大脑彻底在歇息，而是经过另一种方法在运作，确保满意的睡觉时刻，可以让他的注意力十分好地集中，性格也会愈加平和。可是，每个孩子又是共同的，并不能照本宣科，而是依据自个宝宝的特色来组织调整。


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